Zdrowy ruch na rowerze stacjonarnym

Czy aktywność fizyczna może być jednocześnie bezpieczna, dostępna dla każdego i skutecznie wspierać zdrowie? Odpowiedź brzmi: tak. Już 15 września 2025 r., w ramach Dolnośląskiego Festiwalu Nauki, odbędzie się kolejne spotkanie z cyklu warsztatów poświęconych zdrowemu stylowi życia. Tym razem uczestnicy wezmą udział w zajęciach pod tytułem „Zajęcia ruchowe na rowerze stacjonarnym jako forma treningu zdrowotnego” i poznają korzyści płynące z tego typu aktywności.

Trening dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Ruch to jeden z filarów profilaktyki. Regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, wzmacnia serce i układ krążenia, a także korzystnie wpływa na nastrój. Rower stacjonarny to wyjątkowe narzędzie – pozwala ćwiczyć w bezpiecznych warunkach, niezależnie od pogody i poziomu wytrenowania, a przy tym minimalizuje obciążenie stawów. To idealna forma ruchu dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną, ale też dla tych, którzy chcą wzmocnić kondycję i poprawić zdrowie układu krążenia.

– Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawowe techniki jazdy na rowerze stacjonarnym oraz zasady bezpiecznego i efektywnego treningu – zapowiada mgr Ryszard Pietraszewski, prowadzący spotkanie z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. – Omówimy, jak dopasować intensywność ćwiczeń do własnych możliwości i jak monitorować postępy, aby trening był skuteczny, a jednocześnie bezpieczny i przyjemny.

Dlaczego warto wziąć udział?

Warsztat to nie tylko ćwiczenia. To także szansa, by zdobyć wiedzę, jak świadomie korzystać z roweru stacjonarnego, jak planować trening i unikać przeciążeń. Uczestnicy będą mogli praktycznie sprawdzić, jak różne ustawienia sprzętu wpływają na komfort jazdy i efektywność treningu.

Szczegóły wydarzenia

📅 Data: 15 września 2025 r., godz. 15:00

📍 Miejsce: Uniwersytet Medyczny, ul. Wojciecha z Brudzewa 12A, Wrocław

👕 Strój: sportowy

👥 Liczba miejsc: ograniczona (20 osób)

✉️ Zapisy: od 1 do 14 września 2025 r. pod adresem: ryszard.pietraszewski@umw.edu.pl

Warsztat skierowany jest do wszystkich dorosłych, którzy chcą w bezpieczny i świadomy sposób włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia. To wyjątkowa okazja, aby pod okiem specjalisty zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.