Jak spowolnić starzenie?

Naukowcy badają „wewnętrzny zegar” człowieka

Czy starzenie naprawdę musi być nieuchronne? Zespół dr. Piotra Chmielewskiego z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu przeanalizował współczesną wiedzę o mechanizmach starzenia. Wnioski są jasne: choć czasu nie zatrzymamy, wiele procesów biologicznych można spowolnić, a nawet częściowo odwrócić.

Co nas postarza?

Starzenie to nie tylko metryka, lecz rosnąca liczba uszkodzeń DNA, zaburzeń regulacji genów i przewlekłego stresu oksydacyjnego. Coraz większą uwagę badaczy przyciągają komórki senescentne — niezdolne do podziałów, ale bardzo aktywne biologicznie. Wydzielają cząsteczki podtrzymujące stan zapalny i uszkadzające tkanki. Ich kontrolowane usuwanie może stać się kluczową terapią przyszłości.

Leki przeciwstarzeniowe: nadzieja czy złudzenie?

Senolityki i metformina od lat pobudzają wyobraźnię. Dr Chmielewski studzi jednak entuzjazm: brakuje dowodów, że działają u osób zdrowych. Trwa wprawdzie badanie TAME, ale wyniki nie są jeszcze rozstrzygające.

Najprostsze interwencje działają najlepiej

Mimo zainteresowania „pigułką na długowieczność”, nauka jest tu zgodna: najskuteczniej działa styl życia. Ruch, dieta śródziemnomorska, kontrola masy ciała, sen, relacje społeczne i unikanie używek realnie zmniejszają ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci. To strategie poparte dziesiątkami metaanaliz, w przeciwieństwie do większości eksperymentalnych terapii.

Przeczytaj więcej