Warsztaty minfulness

 

Uroczystego otwarcia dokonała prof. dr hab. Marzena Dominiak, Prorektor UMW, inaugurując trzydniowy program poświęcony dobrostanowi psychicznemu, integracji międzykulturowej oraz rozwojowi kompetencji emocjonalnych.

W warsztatach uczestniczyło 35 studentów Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz uczelni partnerskich konsorcjum EUGLOH, w tym m.in. z: Université Paris-Saclay (Francja) oraz University of Szeged (Węgry).

 

Wykład otwierający pt. „Loneliness and the Need for Connection – A Psychiatric Perspective” wygłosił prof. Błażej Misiak, przybliżając zagadnienie samotności oraz potrzeby relacji z perspektywy psychiatrii.

Po przerwie networkingowej odbył się warsztat „Meaningful Connections – Guided Speed Conversations”, prowadzony przez prof. Dorotę Szcześniak oraz dr Adriannę Senczyszyn z Katedry Psychiatrii UMW, ukierunkowany na rozwijanie umiejętności budowania relacji oraz refleksyjnej komunikacji w grupie międzynarodowej.

Popołudniową część programu stanowiła sesja relaksacyjna „Sound & Gong Relaxation Session”, prowadzona przez Paulinę Partykę i Szymona Chrobaka, obejmująca techniki głębokiego relaksu i uważności.

Dzień zakończyła kolacja integracyjna w Starej Bibliotece.

 

Drugi dzień rozpoczął się porannym spotkaniem oraz wprowadzeniem do tematyki dnia.

Dr Rafał Bugaj (Akademia Wychowania Fizycznego) przeprowadził wykład „Introduction to Tai Chi”, po którym odbyły się zajęcia praktyczne Tai Chi w przestrzeni ogrodu, ukierunkowane na rozwijanie równowagi psychofizycznej.

Następnie Julia Karska – lekarka w trakcie specjalizacji z psychiatrii – oraz dr Maria Błaszkiewicz poprowadziły warsztat „Mind–Body Integration & Restorative Practices”, obejmujący ćwiczenia świadomości ciała, integracji doświadczeń oraz regeneracji.

W drugiej części dnia uczestnicy wzięli udział w aktywnościach integracyjnych, takich jak mindful walk, czas regeneracji w przestrzeni miejskiej (Pergola i Pawilon Czterech Kopuł) oraz rejs po Odrze, sprzyjający refleksji i nieformalnym rozmowom międzykulturowym.

 

Ostatni dzień warsztatów rozpoczął się sesją mindfulness oraz ćwiczeń oddechowych prowadzoną przez Magdalenę Szymków-Cieniawską, stanowiącą wprowadzenie do zajęć „Cultivating Empathy Within Ourselves and Across Cultures”. 

Zajęcia te zostały przeprowadzone przez Magdalenę Szymków-Cieniawską oraz Miłosławę Witkowską z Działu Współpracy Międzynarodowej UMW i koncentrowały się na rozwijaniu empatii wobec siebie i innych, relacjach oraz współpracy międzykulturowej.

Wykład „Healing Power of Gardens” wygłosił Klemens Jakubowski, prezentując znaczenie kontaktu z naturą w procesie wspierania zdrowia psychicznego.

Następnie prof. Dorota Szcześniak oraz dr Adrianna Senczyszyn poprowadziły sesję ewaluacyjną podsumowującą doświadczenia uczestników w kontekście rozwijania odporności psychicznej w trakcie życia akademickiego („Resilience in Academic Life – Shared Experiences”).

Całość zakończyła ceremonia wręczenia certyfikatów oraz oficjalne zamknięcie warsztatów.

 

Warsztaty „Wellbeing without borders” stanowią przykład kompleksowego podejścia do dobrostanu studentów, łączącego wiedzę naukową z praktycznymi narzędziami oraz tworzącego przestrzeń do budowania relacji i wymiany doświadczeń w środowisku międzynarodowym.